ile wody trzeba

[...] facet podwójną robotę.. by dać radość synowi, by pokazać że mimo tych przeciwności są w stanie razem zrobić coś wielkiego! pracuje na wspólne szczęście! to właśnie pokazuje ile sport, rywalizacja daje człowiekowi w życiu. Wczoraj zrobiłem sobie trening typowo pod triathlon: godz.: 8:30 - pływanie kraulem 1000m (23min) szybko się przebrałem i na [...]

torebkowy tez mozna gotowac tak, zeby wody nie zostalo tylko trzeba policzyc na oko ile tej wody (mniej wiecej 2cz wody na 1cz ryzu) i ew. dolewac po trochu

[...] jako źródło błonnika. i ta faza trwa wg wzoru - 10dni na 1stracony kg czyli np ktos schudł 15kg - faze tą stosuje 150dni i teraz tak: - nie chodze głodna bo moge zjesc ile chce oczywiscie nie o 1 w nocy na 10minut przed zaśnięciem ale to nei trzeba chyba nikomu tłumaczyć, wiadomo ze otręby najlepiej rano, że nie życ cały dzien na chudym [...]

[...] a jedmo opakowanie ma 175g. Czasam mam na obiad ryż cała paczkę z mięsem i z sosem imbirowym z soją wartosci: 2,4 białka 19 węglowodanów i 5,5 tłuszczu na 100ml nie wiem ile mniej więcej tego mama dodaje. Z warzyw lubie brokuły i jem od czasu do czasu. Lubie też pomidory i jem bułki z serem i pomidorem na sniadanie lub kolacje. Moim sporym [...]

Ral1n dobrze że wziąłeś sobie rady scorpio do serca. Zabawa clenem jest zabawą noradrenalinową. O ile małe dawki celem antyastmatycznym są ok to duże dawki ryją ciśnienie serce, mogą i głowę o samopoczuciu lekkiej depreszce lęku (bezosobowa forma strachu) nie wspominając. Dopóki na początku nie ma skutków ubocznych to ok można lecieć ale jak już [...]

[...] ale tego sa rozne metody jezeli ktos jest suchy i boi sie stracic pelnosci nie stosuje jakiegos mocnego odwodnienia nawet w dniu zawodow troche wiecej pije niz inni (o ile sie nie myle tak tez robi Andrzej) ja osobiscie robilem kilka metod w zaleznosci od tego czy musialem zbiujac wage czy nie wtedy byla roznica w czasie odstawienia wody.. [...]

oki dzieki! Ale ta dawke 5 g mam rozpucic w 200ml napoju(wody,soku) czy w ilu?? i ile trzeba popiw woda zaraz po wypiciu kreatyny? pije 3 szklanki 200ml i mam dosc... a na wieczor tez 3 szklanki???:) boze ile trzeba wypic... pozdro

kurde w zyciu brzucha nie cwiczylem jedynie tyle co w szkole czasami no i w wojsku. aero ok miesiaca raz krecilem na rowerku i tyle. pewnie trzeba bedzie zaczac go cwiczyc bo nie chce przekroczyc 90cm w pasie na wiosne lato krata musi byc o ile wszystko bedzie sie dobrze ukladac w zyciu. teraz w niecale 4tyg poszlo ok 8-9kg na wadze to i tak sie [...]

[...] Beta Alanina- 4 kapsułki dziennie, najlepiej przed treningiem - ok 30 min? BCAA - W treningowe 30min przed i po trenigu? W nietreningowe przed ktorym posilkiem- porannym i ile czasu? Mutant Mass = 1 porcję (260gr) raz dziennie po treningu. Zalecamy jenak rozbicie porcji dziennej na 3 mniejsze i picie ich w ciągu dnia. Czyli uzupelnienie dietki [...]

[...] nam historię, że fotograf to były antyterrorysta z Warszawy. Ile w tym prawdy- nie wiem. Towarzyszyli nam jeszcze cały dzień wypytując o różne informacje skąd jesteśmy, ile mamy lat, dlaczego tu jesteśmy i co nas motywuje. Dwa tygodnie później, w czwartek, przeczytałem to wszystko w Przekroju. Przybyli instruktorzy, lekarz i obserwatorzy z [...]

[...] na 15-20 minut. Tu już nie trzeba siedzieć nad parówką, nie trzeba też leżeć, bo ta maseczka zazwyczaj dobrze się trzyma twarzy - można sobie robić różne swoje rzeczy, o ile domownikom nie przeszkadza "żabcia" na widoku. Potem oczywiście trzeba to zmyć i znowu nałożyć tonik, a potem krem, który zazwyczaj stosujesz. Na początku [...]

[...] To nie bieganie. Kibel mam 5 metrów od stanowiska. A siły trzeba, bo dosłownie słabnę w oczach. No i niedziela będzie ładowana jednak. Czuję niedobory glikogenu. O ile w MC to jeszcze jakoś, o tyle WL które angażuje mniej mięśni wprost domaga się szybkiej energii. Zauważyłem nawet, że jak robię chwilowe zatrzymanie sztangi w górze, to [...]

[...] żądać i powinna zrobić wszystko żeby ją tam zostawił i pobiegł do przodu :-) Może ja się nie znam na tym :-) Co mnie zasmuciło, to fakt, że ostatni biegli w samotności. O ile czołówka miała szpaler kibiców, o tyle końcówka mogła liczyć już tylko na sporadyczne przypadki dopingu. Mówię o bulwarze, a nie o okolicach mety. Kibice to osobna bajka. [...]

[...] podoba skoro temat wątku brzmi "dobre tanie siłownie w Gdyni"? Natomiast Ty zachowujesz się tak, jakbyś za wszelką cenę chciał odstraszyć ludzi od tej siłowni i o ile ja nie uprawiam reklamy (bo nikt mi za to nie płaci i w ogóle nie mam takiego zamiaru) to Ty z całą pewnością walisz tutaj dość bezczelną i tanią ANTYREKLAMĘ. Więc [...]

[...] znajomych zawsze kończyło się tylko na senności, nikogo nie sklepało do tego stopnia że zasnął. Może za dużo w siebie wpychasz...? Ile tego ryżu zjadasz? o której godzinie? ile po posiłku idziesz spać? i ile śpisz? co do wyciągania w szkole pudełka z ryżem pier**l to... a jeżeli jednak i tak się wstydzisz, to rób tak: kup sobie wielką bułe(albo [...]

[...] w sosie własnym 185g PATRZ UWAGI WYZEJ. ================ Ewentualnie: w czasie szkoły ok godziny 13:15-13:30 zjem w szkolnej stołówce porcje pierogów ruskich (nie wiem ile ona ma ale chyba 300g wiem, że jest ok 8 pierożków). PATRZ UWAGI MOJE WYZEJ - NIE MUSISZ KUPOWAC - WYSTARCZY ZE PODZIELISZ DAWKE Z GODZ. 10:30. Do tego: ok 3-5 litrów [...]

[...] i mogą wyjść krostki. Temat rzeka... Warto już chodzić, woda już jest chłodna choć wiadomo, że im chłodniej na zewnątrz tym fajniej w wodzie :) Nie warto patrzeć na zegarek ile już się siedzi, jeśli zaczyna się odczuwać dyskomfort to trzeba wychodzić. Co do ubrania, ja wchodzę z krótkich stópkach neoprenach bo po prostu mam obawy czy jakiś [...]

[...] I tym sosem który powstaje z wody margaryny i przecieru polewam sobie makaron (przed zagrzaniem dolewam jeszcze trochę wody). Więc jeśli rozpuszczam 60g margaryny to ile przyjąć że ma to danie w jednej porcji? 15g? Czy jakaś część tej margaryny wyparowuje i będzie tego zdecydowanie mniej? Nie jestem kucharzem, a przepis mam od mamy więc [...]

[...] Pozbędziesz się wtedy wody. Zwazą cie przed startem i mozesz wtedy po zwazeniu zjeśc sobie weglowodany w celu uzupełnienia glikogenu i dostarczenia energii. ALe nie wiem na ile jest to możliwe i jakie są zasady. To tylko taki pomysł. Moim zdaniem 2-3kg to nie jest duzo, więc spokojnie ujemny bilans plus bilans zerowy, i mysle, ze powinno byc [...]

Tomku i Dawidzie mam do Was pytanie, dość poważne Możecie mi rozpisać Dietę 2-2,5 tygodnia przed Startem w Zawodach. Chce spróbować, tego na sobie. Bardzo potrzebuję pomocy ponieważ moja wiedza kończy na pewnym poziomie. Wiem na pewno, że trzeba odciąć wszystkie wyroby mleczne i ograniczyć białko z prochu. Ale jak wygląda, Dieta z Dnia na dzień. [...]